#92 Zuhause in mir

00:00:00: Hallo ihr Lieben, hier bin ich mal wieder mit einer neuen Folge von Synchron meinem ja lieblings Podcast.

00:00:09: Ich höre tatsächlich selbst viele Podcasts aber über meinen freue ich mich immer ganz besonders.

00:00:14: Ich hör ihn äußerst selten selber an, aber ich spreche ihnen einfach viel zu gerne und heute komme ich mir mal wieder eine Solo-Folge zu euch.

00:00:23: also Heute gibt es keinen Gesprächspartner, heute gibt es eure Ohren die lauschen Und nur ich, die spricht.

00:00:32: Ich freue mich sehr darüber denn ich möchte mal eine kleine Rückschau machen auf die letzten paar Wochen und mich wirklich ja auch nochmal mit aller Dankbarkeit an meine vergangenen Interviewpartnerinnen und Partnerwenden angefangen mit der wirklich intensiven Gesprächsreihe mit Dr.

00:00:51: Thomas Funk.

00:00:53: Ich habe das sehr, sehr genossen mit dir Thomas oder mit ihm Dr.

00:00:59: Thomas Funk zu sprechen über so unterschiedliche Themen und Anfang des Jahres wurde es ja so ganz laut in mir dieser Wunsch immer wieder auch unterschiedliche Gesprächspartnerinnen und Partner einzuladen.

00:01:13: Menschen die mich selbst inspirieren Menschen wo ich sage Mensch die haben eine so tolle oder spannende Geschichte.

00:01:20: Das möchte ich einfach mal Ja, hier in meinem Podcast eben die Plattform geben.

00:01:25: und ja und unabhängig davon erlebe ich das ja jeden Tag dass sich so schöne Gespräche führen darf.

00:01:33: Dass sich Menschen auf so tiefem Ebene kennenlernen darf weil ich natürlich auch in meiner Arbeit als Therapeutin da natürlich auch Menschen sehr sehr nahe kommen körperlich wie emotional.

00:01:46: Ja, ich möchte auch zurückschauen zu der wunderschönen Folge mit meiner Freundin und Grafikerin Karo Bauer.

00:01:53: Liebe Karo, danke noch mal von ganzem Herzen für unseren wundervollen Austausch!

00:01:58: Es sind so schöne Projekte entstanden die letzten Wochen Und es geht weiter... ist das wirklich ein kreatives Outputten?

00:02:07: So nenne ich's jetzt einfach mal dass irgendwie gerade geschieht.

00:02:12: Ich glaube, die Folge haben sehr vielen Leuten sehr gut gefallen.

00:02:18: Auch so viel positives Feedback auf diese Folge bekommen.

00:02:24: Also auch von Menschen, die mich dann beim Einkaufen ansprechen und sagen, Miriam das ist so schön dass du mal Menschen sichtbar und hörbar machst, die wir alle irgendwie kennen und da nochmal ganz anders kennenlernen.

00:02:35: Und das finde ich wunderschön Das einfach auch hier im Ort zurück gemeldet zu bekommen und freue mich darüber sehr Dass es eben so inspiriert was wir hier machen.

00:02:47: Ja die letzte Folge mit Jacqueline meiner Anwältin, auch eine Folge die mir sehr am Herzen liegt.

00:02:55: Ich fand zwar auch eine schwere Folge teilweise weil wir einfach auch über schwierige Themen gesprochen haben und das macht es doch aus so das Leben dass wir alle Themen sprechen können, dass es nichts gibt was man irgendwie tabuisieren müsste oder sich nicht dran traut sondern sagt hey komm egal welches Thema da jetzt gerade am lautest nur ruft lass uns drüber reden.

00:03:21: Und Kommunikation ist nach wie vor für mich einer der allergrößten Hebel und auch Schlüssel in zwischenmenschlichen Beziehungen denn das schafft so viel Nähe und Verbundenheit aber auch Vertrauen.

00:03:37: Und zum Thema Vertrauen, da möchte ich heute einiges mit euch teilen und möchte diese Folge heute aber nennen Zu Hause in mir.

00:03:50: Und damit möchte ich eigentlich beginnen.

00:03:52: Zuhause in mir.

00:03:54: was bedeutet das?

00:03:55: Vielleicht lässt du das mal für einen Moment entstehen dieses Feld, dieses Energiefeld von zu Hause in mehr.

00:04:09: Ich möchte euch gerne mitnehmen in mein Zuhauses.

00:04:12: gerade Ich sitze hier in meinem Büro und um mich herum ist alles bunt, bunter als sonst noch mal.

00:04:22: Nicht weil ich ja alle so bunt gestrichen habe oder so.

00:04:26: Ganz im Gegenteil die Wände sind sogar weiß in meinen Büro bis auf eine Wand.

00:04:29: Die hab' ich gelb gestrichene aber schon länger.

00:04:32: Und was es so bund macht sind all die Ausdrucke und Kunstwerke, die ich gerade anfertige Denn in einer Woche findet das Selbstteiler-Treffen statt.

00:04:48: Das bereite ich seit mehreren Wochen und Monaten vor, habe da einen wunderschönen Platz gemietet hier in der Nähe von meinem Zuhause – ein Platz, der einfach voller Kreativität steckt!

00:05:02: Und es haben sich jetzt über fünfzig Selbstteileinnen und Selbstteilen angemeldet die von allen Seiten, von allen Himmelsrichtungen anreisen werden.

00:05:12: Und das hat sich einen wunderschönen Ablauf choreografiert und auch den habe nicht ich irgendwie mir ausgedacht, sondern der ist halt mal wieder co-kreativ entstanden so wie diese ganze Arbeit eben funktioniert.

00:05:26: Nämlich so, dass ich gesagt habe wer hat Lust einen Workshop zu machen?

00:05:29: und dann haben sich nach und nach Leute eingefunden die gesagt haben euch würde gern das machen.

00:05:33: Und ich würde gerne das machen und Ich würde gerne Das machen.

00:05:36: und Dann habe ich einen zeitlichen Plan gemacht.

00:05:38: und So hat sich dieser ganze samstag Dieser festival samstag gefüllt mit wunderschönen workshops.

00:05:47: zum beispiel macht eine teilnehmerin aus der schweiz eine biodynamische natur Erfahrung mit den Teilnehmerinnen und Teilnehmern.

00:05:55: Oder eine Frau macht so ein Glowup, zeigt wie fresh sie ihre Haut auf?

00:06:00: Wie macht sie das, dass sie morgens frisch und energiegeladen aussieht.

00:06:04: oder eine andere Frau macht fünfzehn Minuten Slots Thai Yoga Touch Berührungsmassagen.

00:06:11: oder eine anderen Teilnehmerin Fotografin setzt die Frauen und auch die Männer, wer möchte, fünfzehn Minuten lang so ein Szene dass man diesen Moment einfängt wo man sagt hier bin ich bei mir.

00:06:25: Hier bin ich zu Hause in mir hier nämlich diesen Moment in einem Bild wirklich fest auf und kann den nachher immer noch sehen wenn ich wieder Zuhause bin.

00:06:36: Und so sind ganz wunderbare Dinge entstanden.

00:06:39: eine Teilnehmerin hat einen Liederbuch entwickelt für uns am Lagerfeuer für abends.

00:06:43: Ich hab Ein eigenes Selbstteilerlied eingeübt.

00:06:50: Die einzelnen Sätze des Liedes habe ich auf Holzlatten gemalt und so, dass es wirksam ist das ganze Wochenende, dass wir immer wieder egal wo wir hinschauen erinnert sind an das um was es geht nämlich sich auszurichten bei uns selbst zu sein in unserer Kraft zu sein Kräfte zu glauben, an uns selbst zu glauben.

00:07:12: In unserem Urvertrauen uns zu erneuern.

00:07:15: und da braucht es natürlich nicht nur einfach einen äußeren Ort den ich irgendwie miete und dann machen wir das hübsch sondern es braucht eine energetische Aufladung.

00:07:24: also damit meine ich eine Vorbereitung vor allem die Vorbereitungen im Inneren so in mir was was was fühle ich?

00:07:32: Und wie kann ich das sichtbar machen und dieses Dieses Hinspüren, was es so stark macht wenn ich über Zuhause in mir spreche.

00:07:42: Dann kriege ich Farben und dann krieg ich Formen, dann kriege Ich Sätze und das fange ich eben oder habe ich jetzt schon vor vielen Wochen angefangen eben sichtbar zu machen.

00:07:50: Und dann entstehen Lieder Dann entstehen Kunstwerke, dann fange ich an mit Aquarelle zu zeichnen.

00:07:57: Dann mache ich wirkkräftige Worte die ich mit Kaligrafiestiften auf Papier bringe so dass es kleine Kunstwerken sind die die Leute da nachher mitnehmen können und weiterhin erinnert sind wenn sie wieder Zuhause sind.

00:08:11: und so macht eben jeder etwas daraus.

00:08:14: Ich gebe so Sovor, lasst uns vereinen.

00:08:17: Lasst uns treffen.

00:08:18: Lass uns verbinden.

00:08:19: und dann entsteht in jedem etwas was eben auch diese äußere Ausdrucksform hat.

00:08:25: Und so wird dieses Feld ganz automatisch nicht nur von mir aufgeladen sondern von allen die kommen Von allen die diesen Ruf gehört haben.

00:08:35: Ich sage es euch gleich ich habe so große Lust Dauerhaft so ein Festival zu machen und zwar nicht nur für die Selbstteilerinnen und Selbstteilern, sondern eigentlich für alle Menschen.

00:08:45: Wo wir uns auf diese Art und Weise verbinden und uns ausrichten und wirklich spüren ja ich will das sichtbar machen wer weiß was passiert.

00:08:58: jetzt mache ich es auf diese Weise und freue mich ganz, ganz arg darauf.

00:09:02: Und bis ich dieses Festival mache liegen nun mal die ganzen Dinge, die... Ich hab Poster drucken lassen!

00:09:07: Ich habe einen Selbstteiler-Manifest geschrieben also so ein was ist der Mensch, der ein Selbstteile ist?

00:09:14: Was hat er für sich verstanden?

00:09:17: und dieses Manifest das habe ich druckgen lassen natürlich in Neon in etwas denn sonst und auf große Plakate und diese Kartons liegen hier und dann habe ich kleine Postkarten druckten lassen sind natürlich jetzt gerade die Selbstteilerkarten in der Fertigstellung.

00:09:34: Und die habe ich jetzt auch alle hier, die Zweihundertfünfzig-Kartensets und die Bücher und verpacke jeden Tag mit meinem Sohn – der hilft mir da wirklich ganz toll!

00:09:45: Die Bücher & Karten in selbstgenähtes Säckchen, die Margita in wirklich Tages- und Nachtschichten genäht hat, mit einem gelben Neon-Faden, den ich unbedingt wollte... Also es ist so viel Detailiebe da drin!

00:09:58: Und ja, das verpacken wir gerade und ich mache es wirklich so exklusiv.

00:10:02: Gibt's diese Sets?

00:10:04: Diese Karten-Selbstteiler-Kartensets mit Begleitbuch erst einmal am Selbstteilerfestival als Pre-Sale sozusagen.

00:10:14: Wenn das Festival rum ist dann gehen die auch raus.

00:10:18: Das heißt, dann könnt ihr wirklich bestellen und sagen Ich möchte gerne eins haben!

00:10:22: Und ich sag's gleich schon mal, ich hab nur zweieinundfünfzig.

00:10:25: Ich glaube nicht dass da jetzt noch viele übrig sein werden.

00:10:28: Ähm... Ich werde sie wieder drucken!

00:10:31: Also seit entspannt wenn ihr jetzt dieses Mal vielleicht kein Set erwischt.

00:10:36: Ihr dürft darauf vertrauen es werden wieder neue kommen und dann werde ich das nochmal machen.

00:10:40: aber schauen wir doch einfach mal was passiert.

00:10:44: Ja also da bin ich gerade so in diesem Zuhause voll mit Farbe, voll mit Ausdrucksdingen, voll all dem, was ich so in mir spüre.

00:10:52: Was nach draußen drängt und ich spüre selbst das mit mir macht die ganze Zeit in diesen Dingen zu sitzen und von diesen Dingen umgeben zu sein denn Ich habe schon meine ganzen Farben nicht mehr weggeräumt.

00:11:04: normalerweise räume ich das hier und räume sie da weg.

00:11:05: aber es steht jetzt wirklich seit Wochen hier alles am Boden.

00:11:09: Es ist eine kleine Kreativschmiede oder eine große kreativ Schmiedee.

00:11:17: Ich bin bei mir und ich schöpfe aus mir heraus, dass es so mein eigenes Zuhause in meinem Leben.

00:11:25: Und ja natürlich dann muss auch die Steuer gemacht werden und da muss auf die Buchhaltung gemacht werden.

00:11:30: Dann muss sich auch mal das Haus putzen und dann muss ich auch mal den Rasen mähen und dann koche ich jeden Tag.

00:11:36: Wisst ihr?

00:11:36: Das ist ja auch da!

00:11:42: Kann ich zu Hause in mir sein?

00:11:44: Ich bin nicht nur zuhause in mir, wenn ich anfange schöne Dinge zu kreieren und mich mit diesen schönen Dingen umgebe.

00:11:50: Sondern... ...ich mache das den ganzen Tag!

00:11:53: Und meine Ausrichtung ist genau diese, dass ich in dieser Energie bleibe.

00:11:58: Wenn ich merke, ich falle raus, dann ist mein einziger Aufgabe dafür zu sorgen okay was brauche ich jetzt oder was muss ich jetzt weglassen damit ich da wieder reinkomme?

00:12:08: also was es ist jetzt und diese Frage, die begleitet mich eigentlich immer.

00:12:13: Also wenn ich rauskippe, wenn ich getriggert bin oder wenn es mir nicht gut geht oder wenn mein Körper einfach irgendwie nicht fit ist dann gebe ich mich dem auch hin.

00:12:25: und dann frage ich mich okay jetzt ist gerade irgendwas anderes.

00:12:28: jetzt muss ich halt auch mal schlafen jetzt muss sich einfach mal regenerieren und dann kann ich auch wieder voll in meiner Kraft sein.

00:12:36: Aber meine Ausrichtung ist immer, was braucht es um in meinem besten Zustand zu sein.

00:12:42: Das ist für mich gerade so die größte Ausrichtungen nicht nur gerade sondern eigentlich immer die letzten Jahre schon vor allem seitdem ich diese intensive Arbeit mache.

00:12:54: und dieses Zuhause in mir das möchte ich dir gerne schenken als Nicht-als-Worte Sondern wirklich als Energiefeld.

00:13:03: Was ist für dich bedeutet?

00:13:05: wieder zu Hause bei dir zu sein.

00:13:07: Zuhause, bei dir!

00:13:12: Und je mehr wir natürlich im Kopf haben und je mehr Wir uns im Außen orientieren und Je mehr wir auch abgelenkt sind von vielen Dingen umso mehr spüren wir natürlich auch wie schwer es uns fällt da wieder einzuchecken so einzuchecken Bei uns selbst.

00:13:31: Vielleicht braucht es dann einfach auch manchmal Räume wie ein Yoga Raum oder einen ja, einen Zoom-Raum oder eine Meditation oder eine Podcastfolge die wir dann bewusst uns auf die Ohren legen und auf die Augen nehmen um wieder erinnert zu sein.

00:13:49: Um wieder angedockt zu sein, um wieder da zu sein wo wir eigentlich sein wollen nämlich in unserer Kraft und in Verbindung mit uns selbst.

00:14:01: Das soll bitte niemals enden, sondern das soll einfach immer unser Bestreben sein.

00:14:12: Ja ich möchte gerne was über Vertrauen sprechen, über das Vertrauen ins Leben und die Umwege, die das Leben manchmal nimmt.

00:14:25: Ich hatte jetzt vor kurzem einen Abend mit einem meiner Söhne wo er sehr gestruggelt hat.

00:14:33: Also, er hat so einen Struggle gehabt an sich zu glauben.

00:14:37: Ich würde es vielleicht sogar als totalen Mental Breakdown bezeichnen und ihm liefen die Tränen und er hat einfach gespürt wo ich...ich bin so lost!

00:14:47: Ja?

00:14:48: So hat das gesagt Mama, ich fühle mich so lost Und es war für mich so deutlich höherbar und spürbar wie er sich fühlen muss und ich habe mich auch erinnert an mich selbst in dem Alter In der Pubertät.

00:15:01: Ah, wie oft ich mich lost gefühlt habe früher.

00:15:05: Wo ist meine Identität?

00:15:06: Wo gehöre ich hin?

00:15:07: Wenn mich jemand abgelehnt hat fühlte ich mich auch selbst abgelehnd.

00:15:10: also hab ich mich selber abgelehmt.

00:15:12: wenn nicht zu einer bestimmten Gruppe von Freundinnen irgendwie mich nicht zugehörig fühlten weil die irgendwie gerade meinten jemand anders ist cooler als ich dann da mein Wert davon abhängig gemacht oder wenn ich schlechte Leistungen nach Hause gebracht habe, dann war ich weniger wert.

00:15:29: Also so dieses Gefühl lost zu sein nicht mehr angebunden zu sein, nicht mehr sicher zu sein alleine da zu stehen egal in was es ist ein ekelhaftes Gefühl Ein wirklich widerliches Gefühl und Ich hab mich So sehr daran erinnert wie sich das angefühlt als er so davor mir saß und die Tränen liefen.

00:15:56: Also es lief so parallel ab dieses, diese Erinnerung daran wie sich das anfühlt.

00:16:00: Aber gleichzeitig auch mein heutiges Gespür für Zuhause in mir und ich konnte ihm mit so einer Liebe begegnen.

00:16:10: Ich konnte ihn mit so eine unglaublichen vertrauten Gewissheit begegne, dass ich einfach nur meine Hände auf seinen Oberkörper gelegt habe ihm Dinge gesagt habe und er hat einfach nur die Tränen laufen lassen.

00:16:27: Und ich hab immer gesagt, lass es einfach abfließen!

00:16:29: Es ist nur Energie, die abfließt.

00:16:31: Und der hat mir zugehört und ich habe genau gespürt wann treffe ich einen schmerzhaften Trigger?

00:16:37: Und wann beruhigt sie ihn?

00:16:39: Also ich konnte durch seine Körperreaktion ganz genau beobachten wie kann ich ihm da helfen ein Ausweg zu finden ohne Worte?

00:16:47: also er hat kein Wort gesagt.

00:16:49: er hat Und ich konnte durch das Tränen laufen, lassen sehen was es braucht damit er sich wieder findet.

00:17:00: Damit er wieder dieses Zuhause in sich findet.

00:17:04: und das war so magisch dass mein Mutter hat's also jetzt noch überquillt vor Liebe.

00:17:10: wenn ich nur darüber spreche und wisst ihr Es gibt glaube ich wirklich nichts größeres im Leben Nichts stärkeres im Leben als jemanden, der an uns glaubt und der in dem Moment wenn wir uns nicht sicher zu Hause fühlen, uns eine unglaubliche Sicherheit an Zuhause vermittelt.

00:17:32: Der seine Hände auf unseren Körper oder wo auch immer hinlegt und sagt hey du schaffst das vielleicht gerade nicht aber ich glaube daran!

00:17:43: Und ich habe ihm dann so diese Geschichte erzählt von den Spuren im Sand die kennt ihr bestimmt alle Ein Mensch, der zur schwierigsten Zeit seines Lebens eben nur zwei Füße in den Sandspuren gesehen hat und fragte wo warst du da?

00:17:59: Du hast mich verlassen lieber Gott.

00:18:03: Und dann sagt er nein ich habe dich in dieser Zeit getragen.

00:18:10: Und so habe ich das auch zu meinem Sohn gesagt.

00:18:12: Ich habe ihm die Geschichte erzählt.

00:18:16: Manchmal dürfen wir uns auch tragen lassen, wenn wir es nicht wissen wie's geht und wenn wir manchmal verzweifelt sind oder Angst haben.

00:18:23: Es ist okay Angst zu haben und es ist ok Verzweifel zu sein und das ist ok keine Lösung zu haben.

00:18:29: aber Du darfst dich dann dahin legen in diesen großen Schoß von Mutter Erde vom Leben Gott Vom Universum Von dieser höheren Kraft die uns alle umgibt.

00:18:41: Wir können sie nennen wie wir wollen Und Dann Wissen wir Alle Hey Diese Zeit geht vorbei und ich finde mich wieder.

00:18:49: Ich finde diesen Check-in wieder, ich finde diesen Eingang wieder zu mir selbst Und es macht mich so froh Dann dass er nach einer weiß ich nicht wie lange das gedauert hat vielleicht so eine halbe Stunde Nach dieser halben stunde ihn wieder zu spüren ihnen wieder zu Spüren.

00:19:08: und am nächsten Morgen habe ich dann gesagt hey wie gehts der?

00:19:13: Gut gut Mama Und da war dieses Fass voll mit diesem, ich hab mich erinnert.

00:19:20: Dieses ganze Energiefass seiner Seele war voll von... Ich bin wieder da!

00:19:25: Ich habe das jetzt drauf und kann das jetzt.

00:19:30: Das ist so etwas was mich wahnsinnig froh macht weil dass ich das natürlich in meiner Arbeit gut kann mit fremden Menschen, das ist mir klar.

00:19:40: Das mache ich tagtäglich aber mit den eigenen Kindern oder mit dem eigenen Partner oder mit den ganz engsten Menschen die dir auch dies auch ein bisschen leid sind.

00:19:51: Ich sage es mal anführenden Anführungszeichen wie sie das manchmal hören Gelaber sich anzuhören weil das kann auch nerven wenn jemand immer so sagt hey vertraue doch mal ja manchmal kann man das einfach nicht nehmen.

00:20:05: Aber wenn es dann so Momente gibt, wo gerade diese nahen Menschen das nehmen können weil's so authentisch ist.

00:20:11: Dann ist das größte Geschenk, wenn das einfach durch all die Schichten durchgeht und wirklich im Herzen ankommt.

00:20:20: Und so ist das eben je mehr Schichten ein Mensch da oben drüber hat umso weniger er bereit ist anzuhören oder es durch zu lassen.

00:20:29: Das ist okay!

00:20:30: Weil jeder Mensch eben anders isst und anders aufnimmt integriert.

00:20:41: Aber wir dürfen niemals aufhören, wirksam sein zu wollen ja?

00:20:49: Wenn wir aufhörn damit weil wir denken es nutzt eh nix das bringt eh niks ich lass es jetzt dann verlieren wir den fokus auf das wirklich wesentliche und dass ist doch im nächsten moment vollkommen egal.

00:21:02: also ob das heute wirkt morgen wirkt oder in drei jahren wirkt.

00:21:07: Wichtig ist, dass du weißt das es wirkt und dass es egal ist wann du das siehst.

00:21:14: Und wenn du da in die Hände klatschen kannst und sagen kannst ja Es funktioniert!

00:21:18: Das kommt an.

00:21:19: Natürlich ist es schön bestätigt zu sein Es ist das Schönste überhaupt zu merken Dass das was man wo man sich rein begibt Wo man sich einsetzt wo man Sich bemüht dass das dann auf Rüchte trägt das ist Ja wunderschön aber das sollte nicht.

00:21:36: Unsere Hauptausrichtung sollte sein, dass wir den Weg, den wir gehen bewusstgehen.

00:21:43: Und das wir wissen, wenn wir den wegbewusst gehen, dass der Erfolg eigentlich nur erfolgen kann!

00:21:52: Es geht nicht anders, es kann nicht anders sein als dass das hinten raus dann alles zurückströmt weil du die ganze Zeit so bewusst auf diesem Weg geblieben bist und dazu möchte ich dich inspirieren in dieses Urvertrauen zurückzukehren.

00:22:08: In dir, in deinem Körper und in dein Leben.

00:22:13: Und somit eben auch wieder zurückzukommen zu Hause bei dir.

00:22:20: Vielleicht lasst uns mal einen Moment atmen und vielleicht legen wir mal kurz die Hände auf das Herz und erinnern uns daran dass unser Atem, unser Eingangstor ist an unseren Körper und dass wir mit jedem ausatmen auch alles an unnötiger Spannung aus uns herausatmen dürfen und zu erinnern dürfen, dass alles da ist.

00:22:52: Und das alles unseren Körper verlässt was alt und verbraucht ist und dass diese beiden Hände auf unserem Herzen die Einladungen sind wieder hier einzuchecken wieder anzukommen dir zu erlauben Dass du ganz da bist und zwar bei dir nicht bei den anderen sondern bei dir Und in dieser Verbindung und diesem Wohl befinden, da möchte ich dich gerne lassen mit dieser Folge heute.

00:23:45: Wenn du Lust hast kannst du auf meine Website schauen www.myriamglenk.de.

00:23:52: Da findest du unter Angebote ein neues Angebot!

00:23:56: Wie kann es anders sein?

00:23:58: Es heißt Zuhause in mir.

00:24:05: Ich freue mich auf die nächste Folge mit euch und sage bis dahin alles Liebe und bis dann Eure Miriam.

00:24:16: Danke!